文章插图
欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。晚上睡不着吃什么 ， 吃什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、牛奶，尤其是冬天，一杯温热的牛奶绝对能让你睡得香甜 。
2、燕麦作为一种谷物，除了减肥，还有利于睡眠 。
3、香蕉 ， 热量不高，晚上吃香蕉可以放松全身肌肉 。
【吃什么有助于睡眠 晚上睡不着吃什么】4、小米粥，最常用的方法，可以养胃，不发胖，有利于睡眠 。
5、蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱和失眠很有效 。
6、菊花茶，菊花茶有安神的作用，特别是对于那些长时间工作的电脑工作者 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

• 中秋节下雨意味着什么 中秋节 下雨
• 煮玉米的小窍门有什么
• 大芋头好吃又简单的做法 大芋头怎么做好吃又简单
• 脂肪酸彻底氧化的产物是什么物质
• 为崽而战解释 为崽而战是什么梗
• qq赞3次什么意思
• 讲的是什么故事 传奇大掌柜剧情介绍
• 什么是全网整合营销
• 王者荣耀里什么英雄好上手
• 夹胶玻璃为什么有气泡呢