血糖|糖尿病人常吃粗粮可以降血糖？提醒：4种粗粮吃多了，反而升血糖( 二 ) 糖尿病|馒头|饼干

3、速溶燕麦片
燕麦片是粗粮也有着降血糖的作用，但是不少人为了省事会购买速溶燕麦片来吃，简单冲泡一下就可以食用，而且口感很好。其实这种速溶燕麦片里添加了奶精等物质，所以吃起来才好吃，这种“粗粮”当然就不适合糖尿病人食用了。
4、煮得过烂过长的粗粮粥
粗粮虽然有利于降血糖，但是如果做错了，也是会影响血糖的。因为粗粮和细粮一样经长时间熬煮时都会产生糊化，这样里面的维生素b族会遭到破坏，营养性降低不说，对降血糖也几乎没有什么帮助。

此外，糖尿病人除了要注意以上需要忌口的粗粮，还要多关注下如何通过饮食来降低血糖，这里建议大家不妨常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然食材，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶，对降低血糖，血脂，血压，养护心血管都大有帮助。

总之，想要吃粗粮降血糖，只有科学合理的食用才起作用，吃错了，可是会起反作用的，糖友们一定要小心。