高血压|几块钱一瓶的维生素B2，却是高血压的“克星”，早知道早受益( 二 )

高血压患者因为经常吃降压药，会导致身体消耗掉大量的钾元素，一旦钾元素流失过多身体就会因为缺钾出现更多问题，但是维生素B2中的核黄素可以帮助我们身体缓解钾的流失。所以这种营养元素对于高血压患者是非常有益的。

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而且，维生素B2是一种能够帮助我们降低血脂的营养元素，这在很大程度上就会帮助高血压患者减轻心脏和血管的压力，减少出现动脉硬化的发生几率。因此，维生素B2是一种对高血压患者非常有好处的物质，患者可以选择这种营养元素进行合理补充。
正因为维生素B2拥有着非同寻常的缓解高血压的效果，很多医学领域的工作者也开始对这种维生素产生了重视。尤其是针对心脑血管、高血压等方面疾病等用药方面有很大启发，未来维生素B2也很可能被应用于药物的研制中。

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二、如何获取维生素B2
根据上文了解可知，维生素B2不光会对我们的身体产生很多的积极影响，尤其还是抑制高血压的良方。不光如此，这种维生素还很容易获得，就算去药店买也仅仅几块钱一瓶而已，而且我们在生活中也又很多途径获得维生素B2。下面，我们了解如何补充维生素B2。
首先，最直接的获得维生素B2的办法就是通过药剂进行补充。维生素B2是一种价格低廉并且不管是在线下药店、网店还是医院都很好够买到的营养元素。如果买的是维生素B2补充剂，我们需要注意根据说明书或者大夫的建议来使用。

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除了服用维生素药剂，我们还可以选择服用维生素B2片来补充营养抑制血压升高，这种维生素片是由维生素B2、硬脂酸、蔗糖等成分组成的，没有添加剂成分，对身体没有害处。维生素片一般可以按照一次服用一到两片，一天三次的量来服用。
另外一种比较不错的获得维生素B2的途径就是通过日常饮食获得，在蔬菜种类里木耳、紫菜、海带、胡萝卜、茄子、黄瓜都是富含维生素B2的食物，而且西红柿、生菜、香菇等新鲜蔬菜也都能够帮助我们很好的获得维生素B2.

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在水果种类的食物里，橘子、葡萄、香蕉、梨、猕猴桃、草莓、木瓜、菠萝蜜也都是富含维生素B2的食物，这些水果不光口感丰富，还可以帮助我们的身体补充水分，因此是一种很好的帮助我们获得维生素B2的食物。
除了瓜果蔬菜可以帮助我们的身体获得维生素B2，在一些动物内脏、鸡蛋黄、牛肉、瘦肉、一些动物的心脏肾脏、豆制品、鳝鱼和奶类也都含有大量的维生素B2，这些食物都很适合做成可口的菜肴，因此食用这些食物会很好的帮助我们补充维生素B2。

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（很多食物中都富含维生素B2）
另外，为了能够帮助我们更好的获取维生素B2，并更好的吸收这种营养元素，我们还应该知道一些会阻碍我们吸收维生素B2的因素。首先，有的人习惯煮饭的时候淘很多遍米，这种习惯会让米饭的营养流失，如果食物加热过多，暴晒过多也会让维生素B2流失。
与此同时，一些消化系统有障碍、肠胃并不好的人吸收维生素B2的时候也会受到阻碍。肠胃不好的人摄入一些食物的时候，食物会比较难吸收，消化道如果出现障碍也会阻碍营养吸收。因此这一类人群应该通过其他途径获得维生素B2，或者先对肠胃有所治疗。