中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越快越容易得病，影响健康人过中年以后

人过中年以后，随着年龄的增长，身体机能也会迅速下降，会导致一系列问题出现。例如，由于牙齿薄弱和味觉的变化，会让中老年人在咀嚼、吞咽和消化食物时变得极为困难。因此他们经常感到厌食、没有胃口或不想吃东西；这使得他们很容易营养不良、昏昏欲睡，不想与人见面和互动。故此，一些中老年人群会越来越注重养生，不管是任何好的还是错误的方式，只要是养生方法，他们都会积极地参与，只为了能让自己的身体健康、少生病。
当然，有养生意识是一件非常好的事情，但是也需要注意，有一些养生其实是错误的，如果我们坚持下去，对身体反而无益，甚至还会出现损伤。像是下面的这3个看似勤快的一个养生习惯，其实，只会对人们的健康造成影响，做得越多，越勤快，越对健康不易。下面和大家讲解一下。

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中老年注意， 3个勤快坏习惯要改掉，会影响健康
第一个：勤洗澡
洗澡是为了保持身体清洁，去除身体上残留的油脂和健康细菌，有些年轻人为了保持身体清洁更是天天洗澡。但是，对于老年人来说，如果洗澡过于频繁就不是什么好事了，过于频繁地洗澡会导致皮肤干燥、发痒，并促使细菌渗透到破裂的皮肤中，对健康无益；此外老年人的皮脂腺非常的薄弱，代谢系统也比较弱，出汗和排出都非常的慢，再加上大部分老年人都患有一些三高和慢性疾病，天天洗澡身体是会承受不住的。
因此，建议中老年人群，不要太勤快地洗澡；一周洗1-2次就可以了。

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【中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越快越容易得病，影响健康】第二个：勤吃保健品
随着保健品的不断发展，很多老年人对养生保健品有一种莫名的喜爱，会经常购买各种各样的保健品，但是有些保健品，只有在正确使用时才能带来好处。未经主治医生许可，不得随意使用药物和保健品。
而且，要知道在体内，物质之间存在着相互作用，有时，保健品与治疗疾病的药物结合使用可能是有害的，甚至危及生命。例如，华法林（处方药）、人参、阿司匹林（一种非处方药）和维生素E都可以减少血液凝固，而这些药物合用时会增加胃出血的风险。 .
充分告知医生或医务人员自己正在服用的任何维生素、矿物质、草药或任何补充剂，尤其是在手术前。
中老年人，要适时使用保健品，例如患有糖尿病的老年人，但使用含有大量糖分的补充剂肯定会导致血糖升高。
所以，为了大家的健康着想，不要经常吃保健品。

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第三个：勤晒太阳
很多的老年人喜欢没事的时候晒晒太阳，通常一晒就是大半天。因为，对于中老年人而言，在冬天没事晒晒太阳不仅取暖，而且有些科普文章里还提到过晒太阳会帮助人体补钙，但是你不知道的是经常晒太阳是有害健康的。
长时间暴露在阳光下会导致皮肤癌，一些研究指出， 90%的皮肤癌病因都是由紫外线的有害作用引起的。

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人们可能会遇到的一些皮肤癌现象，例如皮肤上出现红色或紫色斑点，眼睑上长痘痘，皮肤上出现一些不正常的痣，此外，紫外线会增加皮肤老化的风险，可能会破坏皮肤表层的胶原蛋白。因此，可以认为这是我们皮肤美丽的头号敌人，尤其是女性。所以说晒太阳可以，但是一定注意不要过分地晒，每次15-20分钟就可以了。