最近天气降温很多人闷家玩手机不出门，多吃护眼菜，补钙防近视又是新的一周

又是新的一周，时间过得也太快了，转眼12月冬至和圣诞节就要到了，你们都准备好圣诞礼物了嘛？昨晚收到黄色寒潮解除的好消息，今天一早就出太阳了，温度立马上升到10度以上，一冷一热感冒的人又变多了，大家一定要注意身体健康！今早黄色雾霾也消散了，终于看见太阳很多人的心情食欲都变好了！但是冬至前还会有几场黄色暴雨，还是要多注意保暖，预防感冒！马上就要冬至了，各种肉和菜的价格又要涨价了，但是我们的身体是第一位，再贵也要吃牛羊肉和各种瓜果蔬菜，补充营养维生素，还在等什么，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，鲜香滑嫩，美味营养，孩子常吃长高益智升免疫，眼睛明亮生病少!

文章图片
胡萝卜是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有非常好的保护作用，能起到补肝明目治疗夜盲症的作用。胡萝卜中还含有大量的植物纤维，能有效增强孩子的肠胃蠕动，帮助排出毒素，预防便秘的发生。

文章图片
胡萝卜中还含有一定量的维生素A ，维生素A能有效促进孩子骨骼发育，让孩子长高个，变得结实强壮。胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病的发生，还能起到一定的降血脂降血糖的作用，中老年人也要多吃。

文章图片
【最近天气降温很多人闷家玩手机不出门，多吃护眼菜，补钙防近视】鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡，含有一定量的胆碱，这种物质能有效提高孩子的记忆力，促进智力发育。含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织，增强人体免疫力，鸡蛋中还含有一定量的硒元素，对于常见的癌症还有一定的预防作用。

文章图片
零下10度的寒潮终于结束了，大家可以安心一段时间，但是我们的食补不能忘，即使天气变暖，每天还是要按时吃饭，多吃营养的食物，增强抵抗力促进身体发育，今天介绍的都是大家爱吃的，赶紧吃起来吧！