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【甜食|DASH饮食可大大降低孕期糖尿病风险！！】我国妊娠期糖尿病的发病率约12.8% ， 一线城市甚至能达到20% ， 也即是五个孕妈就有一个会得妊娠期糖尿病 ， 这不仅增加了医疗负担 ， 同时也给母婴健康带来极大的风险 。 但其实健康的饮食习惯是可以大大降低妊娠期糖尿病的发病率的 。
DASH是以谷类、蔬菜、水果、低脂奶类为主 ， 限制甜食摄入 ， 促进高钾低钠的饮食 。研究发现 ， 经常坚持地中海饮食的比不经常坚持的得妊娠糖尿病的风险降低80% ， 而坚持DASH饮食的患妊娠糖尿病的风险降低71% 。
DASH饮食不仅适用于孕妈 ， 也是适用于我们每个人的健康饮食方式 。
祝您好孕！！！！
注意：DASH不仅被证明在预防控制高血压方面有着出色的疗效 ， 且在其他疾病方面（如脂肪肝和妊娠期糖尿病）也被证明有一定作用 。

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