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2、饮食
想要解决糖耐量受损问题，想要恢复正常，可以按糖尿病的饮食标准要求自己。吃东西之前要研究一下升糖指数，注意饮食结构的合理和均衡，注意食物多样化，主食以粗细粮搭配为主，进餐顺序为先蔬菜后肉类最后吃主食。同时，要控制热量的摄入，不能让热量超标。
世界糖尿病地图出炉，我国患者达1.4亿人，形势非常严峻。大家要了解糖尿病的症状，除了典型的“三多一少”以外，还要研究其他的“非典型症状”。还要了解糖耐量受损的相关知识，在糖尿病前期就发现自己的问题，通过生活干预把血糖恢复正常，这样才能避免患上糖尿病。
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