乌梅|老人想要身体好，适合吃3种食物，滋肝补肾，养护血管，滋补身体

老人想要身体好，适合吃3种食物，滋肝补肾，养护血管，滋补身体1、乌梅乌梅中富含膳食纤维，维生素B6，有不错的减肥效果。常吃乌梅可以促进人体气血畅通，排出体内的代谢废物，加速能量与脂肪的代谢，乌梅中的糖分在人体内停留时间较长，可让饱腹感持久，减少进食量。乌梅可以帮助补充能量，健胃消脂，缓解便秘，清理肠胃。

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2.鸭蛋鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，营养丰富，有强壮身体的作用。还含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。富含有铁元素，具有补血益气，延缓衰老的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤、延缓衰老的功效。

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3.葡萄干葡萄干泡水喝对女性身体有很多帮助，葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，增强抵抗力和免疫力；并且葡萄干中含有大量葡萄糖，可有效为机体补充能量，维持机体的新陈代谢。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，有较好的补益作用，是妇女的食疗佳品。

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