冬天养生正当时，常吃3种食物，补血养气，养护血管，延年益寿各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是康复万医师。秋天已经过去，我们也正式迎来了冬天，在这个寒冷的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个寒冷的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随万医师一起学习下吧。

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猪脚姜中含有大量的胶原蛋白和多种维生素与矿物质，这些物质都能直接被人体的皮肤细胞吸收，特别是胶原蛋白可以增加人类皮肤的弹性，也能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹和色斑的生成，能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性。猪脚姜的缓解疲劳，补血养颜功效明显，也能软化血管。

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【冬天养生正当时，常吃3种食物，补血养气，养护血管，延年益寿】桃子是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒。能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，还有美容护肤的功效。含有的物质不饱和脂肪酸及多种单糖对于血糖的控制以及降血脂都有帮助。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

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莲雾有淡淡的苹果香味，吃起来有海绵的质感，莲雾性平、味甘，且含有许多水分，有生津解渴、清热去火。它还富含丰富的维生素C、维生素B2 ，对皮肤有好处，能补水美白等功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度比较低，千万不可给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！