银耳|女性吃不对，或许老得快，建议日常少吃3种食物，多吃4种美食( 二 ) 衰老

不过食用黄豆过多，恐会引起消化不良，建议女性朋友可以把黄豆打成汁来喝。如果自己没有时间的话，也可以选择现成的豆浆粉，没有任何添加剂，也不含糖，热量也低，这样营养更容易吸收，也有利于皮肤的保养，延缓衰老的到来。

4、薰衣草茶
薰衣草性质温和，香气清新优雅，有“百草之王”之美誉。很多睡眠不好的人，都喜欢用薰衣草，可以舒缓紧张的神经，还有安神助眠的效果。所以睡眠不好的朋友可以用薰衣草泡水喝。
薰衣草是一种药食同源的食物，如果你想了解更多的花草茶的功效，以及制作方法，不妨抽时间多看看这套书籍——《图解花草茶》、《图解养生茶》，茶饮制作各不相同，学会自己制作花草茶，简单实用，操作方便，助你身心舒泰，延缓衰老。

除此之外，女性朋友还必须要保持充足的睡眠时间，睡眠不足，会影响皮肤的代谢和修复，导致皮肤暗沉，皱纹、色斑丛生。对抗衰老的办法之一，就是可以早点睡觉，尽量在晚上10点前就入睡，睡眠好，皮肤代谢功能强，皮肤状态也就会越来越好，人也越来越年轻！
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