——老井说——
腊月之后 ， 天气会变得更加寒冷 ， 饮食上要多多注意 ， 除了以上提到的牛肉、鱼肉外 ， 还可以根据自己的个人体质吃些羊肉、鸭肉等 ， 但容易上火的人就要少吃羊肉了 。
蔬菜上也尽量和水果一样 ， 少购买反季蔬菜 ， 多买些萝卜、莲藕、菠菜等这些应季时令蔬菜 ， 还有红薯、山药、紫薯等根茎薯类 ， 营养比较全面 ， 也能为身体提供较多热量 。
家中有暖气或是一直开空调的 ， 记得多做些汤汤水水的喝 ， 滋润营养 ， 对嗓子、皮肤都比较好 。
我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。
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【进入腊月后，要懂忌口，食2肉，吃2菜，忌2味，助力恢复安稳过年】责任编辑：
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