补充营养|对身体很好的3种果蔬，平时常吃，补充营养，缓解疲劳，增强体质

对身体很好的3种果蔬，平时常吃，补充营养，缓解疲劳，增强体质1.荔枝荔枝是一种大补水果，它能补充人体需要的营养，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，增强体质。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，可以缓解疲劳，自古以来就被看成是珍贵的补品。

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2.青枣青枣的营养价值是非常的高，而且里面含有的水分也是非常的多，睡前的时候吃一些青枣是不错的选择，睡前，吃一些青枣不仅能提高人们的免疫力，增强体质，而且，缓解疲劳也是不错的，经常吃青枣，对于我们的胃也是非常的好。不仅排毒养颜，而且身体更是越吃越棒。

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3.奶白菜奶白菜长的有点像白菜又有点像油菜，是一种含水量很高、热量很低的蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，是含矿物质和维生素最丰富的菜，平时常吃，能补充营养，缓解疲劳，养颜护肤，抗衰老，并且还有减肥的功效，越吃越苗条。

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