美国医学会杂志|老年人过“夫妻生活”，能坚持到多大年龄？合理保持，好处多多( 二 )

三、收下这4点建议老人可以过夫妻生活，但也要树立正确的“观念”。在过去10年间，中国老年男性感染艾滋病的比例逐年递增，60岁及以上的新发比例已经上升到18.21%。
因此，老年人郭夫妻生活，要尤其关注以下4点建议。

做好安全措施

老年人不要以为自己没有生育能力，就不用做任何安全措施了。正确、坚持使用避孕套，可以预防部分疾病的发生，例如艾滋病。

坚持运动

【 美国医学会杂志|老年人过“夫妻生活”，能坚持到多大年龄？合理保持，好处多多】老年人要坚持中低强度的运动，例如慢跑、快走、瑜伽、太极、广场舞等。坚持锻炼，可以改善心肺功能，利于肌肉和关节健康，促进血液循环，对免疫系统也有好处。

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避免过度疲劳

上了年纪后，如果凡事过于操心，情绪频繁波动，不知不觉就会心力憔悴，不利于身心健康和长寿。老年人应放平心态，以平和的心境应对事物，让身心得到放松，夫妻生活也不要过于强求，适合才是最重要的。

每年体检一次

老年人更应该注重体检，每年定期检查，项目包括胆固醇、血压、血糖等。这三项指标是许多慢性病的基础，如果都不正常，应该高度重视，在医生的指导下进行治疗。
什么是幸福的晚年生活？每个人有自己的答案。我们希望老年人的“需求”能得到尊重，不再受到社会或他人的指指点点，毕竟，每个人都有老去的一天。
参考资料：
[1]56岁的父亲得了艾滋病，我该怎么办.39深呼吸.2019-12-01
[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018
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