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2、养成良好的排便习惯
想要预防便秘，最好的方式就是养成良好的排便习惯，排便的次数应该保持在两天一次或者一天两次之间，每次排便的时间要控制在10分钟之内，这样对预防便秘是非常有好处的。
【 胃里酸度|便秘“最怕”1种水，你若爱喝，润肠清宿便，肠道一通到底】最后提醒大家：便秘这种难言之隐很多时候都是习惯导致的，只要做一些改善，都可以调整过来的。比如饮食，平时少吃高热量的，特别是晚上不要吃太多夜宵，尽量早睡。

• 湿气|冬瓜和此物一起煮来吃，湿气没了，便秘消失了，小肚子也不见了
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• 便秘|别再把消化不良当胃病！或许是胆囊不好了，听听医生怎么说
• 口臭|佩兰煎水喝治感冒便秘口臭，身体健康就是福。
• 便秘|苍耳子内服治鼻塞鼻炎，身体健康就是福。
• 黑枣|只因这种水果，广东阿叔胃里长出“石头”
• 车前草|一味中药可以，除湿气、降肝火、不便秘，每天两次！
• 疾病|它是菜也能入药，抗病菌，防便秘，老咳嗽的人更要吃！！
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