运动|长寿的人，可能出现几种共性特征，若你占两种以上，或是长寿体质

现在的大部分的人生活水平都提高了，外在条件已经很好了，进而就会更加注重自己的身体健康，每个人都希望自己的身体健健康康的，长命百岁，听着感觉都比较难，然而你知道吗，生活中看似不重要的生活习惯，正影响着你的身体健康，其实都希望有一个好的身体，那一般健康长寿的的人都是生活特征呢。

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健康体质有哪些特征？
喜欢运动
都说生命在于运动，一般喜欢运动的人，身体的抵抗力都会比较好，全身都得到很好的锻炼，由于年纪增长，很多人的腿脚会出现各种问题，做事或者走路不灵活，但如果经常运动的人，平时手脚就一直处在一个运动的状态，就不用担心会出现这些问题，那疾病自然也不会找上你。
气色好，心态佳
一个人身体好不好，可以从脸上看出来的，每天都是很开心的人，心态也比较好，积极向上，可以看出来面色红润，气色非常好，就说明这个人的精神状态和身体情况都处于一个很好的状态，宽广的心胸有助于使人保持一个好的心情，从而使身体的各个机能都保持很好的状态，有利于延缓身体器官的衰老和技能的退化，如果面色蜡黄，身材肌瘦，可以肯定这人身体不好，或许处于一个疾病的状态。

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饮食习惯好
一天三顿饭都是正常进食，而且三餐非常有规律，不抽烟、喝酒，平时还会及时补充身体所需的微量元素及营养物质，不会过多的吃高营养高脂肪的食物，同时还让自己食欲保持在一个正常的食量，可以很好的保护肠胃，进而身体也就更好了。
良好的作息习惯
早睡早起不仅仅是一个口号，一个健康的人，是把它当做生活的日常，每天都在坚持做，每天保证充足的睡眠，会让你一整天有精神，精力也会更好，身体自然也就好，所以平时一定要注重自己的睡眠质量。
大小便正常
平时的话，应该很少注意自己的排便情况，饮食作息都正常的人，应该每天都会排便，而且排便过程比较顺畅，如果说几天才排一次，就说明身体的哪个器官出问题，出现便秘，如果我们看过中医，就会知道，医生肯定会问到近期的大小便情况，分析看看是哪里出问题，从而说明正常排便的，也影响着身体的健康。
体重稳定
体重一直持续的保持在一定的范围内，说明自己的自制力非常好，有利于自己的身体健康，而现在很多人到会到一定时候因为平时的不良饮食，造成体重上涨，特别是男人，喝酒抽烟，特别容易肥胖，那如果平时避免不了要应酬，那我们一定要积极运动，让体重保持在一个平稳的水平。
【 运动|长寿的人，可能出现几种共性特征，若你占两种以上，或是长寿体质】

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这些长寿的特征你中了几个呢？只要在平时的生活中，只要我们保持良好的生活习惯，坚持运动，保持一个健康积极向上的好心态，让年纪越大，身体越年轻。