“阳”了之后，建议多喝4道汤水，润嗓又舒服，大人孩子都爱喝 _健康小知识

#我在头条搞创作#
周围的朋友中，我算“阳”的比较早的一个，目前已经基本康复，但周围的很多朋友陆陆续续都还在“阳” 。阳了以后两件事最难熬，一个是浑身酸痛无力，另一个就是嗓子痛如刀割，这时候除了药物之外，我推荐试试4道食疗汤水，安全健康又有效，一碗喝下去不仅补充水分，还可起到清热润肺的作用，缓解喉咙不舒服等症状，大人小孩都可以喝。

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红糖姜茶
【食材】：大葱半根、姜2片、红枣3颗、红糖、水。
【做法】：
1、准备好所需的食材，红糖适量即可，因为只是起到调味作用，尤其是孩子，糖分过多可能引起龋齿。红枣可以选放，我的主要目的也是为了除去一些辛辣味道。葱洗净切段，葱须部分保留，因为有发汗的功效。

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2、清水一次放足量，加入葱姜，红枣，红糖。

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3、我喜欢盖上锅盖，熬得时间久一些，大约25-30分钟。

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4、如果是给孩子喝，最好过滤一下。如果太过辛辣，可以兑一些白水。一碗姜糖水下肚，过一会就会发汗，身体暖暖的。但是只适合风寒感冒，要判断正确再饮用。

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冰糖雪梨
【食材】：梨一个、冰糖适量、枸杞少量。
【做法】：
1、把梨分割成差不多这样，梨的盖子放在旁边备用。

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2、梨心扔掉！梨被掏空了！梨肉备用！用小勺子（或不锈钢小汤匙）慢慢把梨中间掏空。梨心部分不要的，扔掉。掏出来的梨肉，备用。

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3、把大部分梨肉放回梨壳中，然后加入适量冰糖，再放入少许枸杞，最后加入适量清水（或纯净水）。

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4、最后把梨盖子盖上。蒸锅的水烧开后，小火隔水炖60分钟左右。

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5、出锅喽。

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金桔柠檬茶
【食材】：金桔500克、柠檬一个、水200克、黄冰糖250克。
【做法】：
1、金桔、柠檬冲洗干净可在盐水中泡20分钟左右，去除表皮的蜡。

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2、金桔对半切好，籽保留（籽是止咳的），柠檬切片，去籽（籽有点涩）。

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3、加水入锅，加入冰糖熬煮小火熬制就好注意看火，比较容易熬焦。

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4、熬制半小时左右，有胶状黏稠的样子就好用无油无水的罐子盛好，密封保存，喝的时候，用干净的勺子舀出，兑水冲泡。

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苹果煮水
【食材】：苹果1个、冰糖8粒、枸杞若干粒、食盐1克。
【做法】：做法真的太简单了苹果切片切块都可以，前提是去皮去核，冷水下锅，烧开后加入冰糖枸杞，中小火煮10分钟。我试过用炖，小火一小时可以了。但是果肉就比较烂，而用锅煮十分钟那种果肉口感像罐头，放凉以后孩子很爱喝。