四位“阳过”的上海人，他们是这样康复的！( 二 ) _健康小知识

中西医结合，睡眠充足加营养
南市豆腐哥：上海市民、原在前房地产行业工作，现为自由职业者
病毒来袭，我家三个人三种表现，第一位是经常去健身房的某人（妻子）第一个趴下，周二（12月20日）开始逐步恢复；我，第一天感到喉咙不舒服，目前完全恢复正常，没有发烧；家中那位爱吃肉、爱睡懒觉的孩子，一切正常，身体目前没有问题。
对我而言，病毒还没开始发作，就已经结束了。因为事先做了大量功课，储存了足够的药。更重要的是，因为这三年来我不用加班，营养、睡眠、心态都是历史上最好的状态。
我的体会就是，采用中西医结合，自己刚开始先用布洛芬缓释胶囊，绝不硬扛，辅之以一款中药茶饮，喝了以后感觉精神非常好。黄芪补气，增强免疫力，广藿香，金银花，通气血、清湿热、调补正气。黄帝内经有句话“正气存内，邪不可干” 。我只是喉咙痒，第二天就好了，没有发烧症状，喉咙也完全恢复了。

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我本来就是每天睡到自然醒，至少8到9小时，现在更加嗜睡，而且胃口好得惊人。我个人觉得，充足的睡眠，加上良好的营养，配合正确的攻略，就可以战胜病毒。我个人的体感是比之前的一次重感冒要好一点。关键时刻，体质决定一切！
在家休息期间一定要多喝水
姚女士：上海市民、书法老师、书法家协会会员
这次我也体验了一把“阳过”的滋味，怎么会发现自己被感染了呢？那是周一（12月19日）早上，我想到双休日没有出去做核酸，应该去做核酸了，但是不想出门，又怕出门，所以用抗原试剂自测了一下。结果立马收到一大惊喜：变成“中队长”了！
当时自己居然一点不舒服的感觉都没有，精神抖擞，还暗自窃喜：无症状。接着，开开心心上完了一天课。
然而，然后下午三四点钟开始，症状出来了，冷啊，热度上来了，到了晚上十一点，吃了粒退烧药睡着了。第二天，热度反反复复，想想还是算了，不吃退烧药了，当然，浑身酸软无力头晕还是有的。周三（12月21日）一早起来热度没了，但是有点鼻塞，估计接下来就应该是一天天好起来了。

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这几天，除了上课就是睡觉，大量喝水，补充蛋白质。我这次反应不大，也许是跟自己平时一直使用精油的习惯有关吧，其实，我是很担心自己“阳”的，因为怕自己的这个慢阻肺，还有就是心情要好。
【四位“阳过”的上海人，他们是这样康复的！】另外给大家一个建议，不要盲目乱吃药，在家休息期间一定要多喝水，多补充蛋白质和维C 。感染之后，还是要好好休息，不能掉以轻心，避免“再阳” 。

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