咳嗽|“阳”了吃什么恢复得快！多吃5种水果，维C含量高，助力早日恢复冰糖|蜂蜜|金橘|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导读：最近在我们身边，一些人接二连三的“中招”了，特别是我们村，几乎所有人都感染了，而在被感染的一些人中，有的5天就恢复了，有的7天恢复了，而还有几个人几乎是没有任何症状的。而专家说过，免疫力越好，身体出现的症状也就越少，所以在日常生活中，我们一定要提高免疫力！

而阳了也不会害怕，在阳的这段时间里，我们要多吃一些维生素C含量高的水果，因为维生素C有助于将食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，比如我今天给大家介绍的这5种水果，阳了之后多吃，可以提高免疫，助力早恢复！
第一种：山楂

在发完烧后，身体恢复的这段时间里，我们的食欲会比较差，此时我们多吃一些开胃的水果，能使我们的食欲更好，而山楂就是首选。在变阳期间，用山楂煮水喝，或者把山楂做成冰糖葫芦，都具有开胃健食的作用。而山楂还是高维C的水果，每100克山楂含有53mg维C 。
【推荐吃法】—山楂罐头
第一步：将山楂、小苏打、淀粉全部放入到水中搅拌一下，然后将山楂浸泡10分钟捞出，接着再用清水将山楂冲洗干净即可。

第二步：然后准备一个去核器，将山楂的核去掉，如果家里没有去核器，不去山楂的核也可以。

第三步：准备一个蒸碗，将山楂、冰糖、适量的水放入到蒸碗中，然后把碗放入到蒸锅中，大火蒸20分钟即可食用。如果喝不完，等山楂完全冷却后，放入到干净的玻璃瓶中，至少一个星期都不会坏呢！

第二种：橙子
【咳嗽|“阳”了吃什么恢复得快！多吃5种水果，维C含量高，助力早日恢复】
冬天正是吃橙子的时候，而变阳后，也有不少专家建议大家用盐蒸橙子吃，说是可以缓解咳嗽，我自己在变阳的这几天里，每天都会蒸2个橙子吃，可别说，每次吃完后，能明显的感觉喉咙更舒服。而橙子也是维生素C含量较高的水果，每100克橙子含有53毫克维生素C ，算是高维C的水果。
【推荐吃法】—盐蒸橙子
第一步：首先将橙子冲洗干净，然后把橙子切开一个口，接着撒少许食盐到橙子肉上。

第二步：准备一个叉子，将橙子肉反复的插几下，这样可以使食盐完全进入到橙子肉中，然后盖上锅盖，将橙子蒸20分钟即可食用。

第三种：橘子

在发烧时，我们身体会流失大量的电解质和维生素C ，此时及时的补充一些电解质水，能使身体更快的恢复。而不少专家建议，大家没有必要去花大价钱买几瓶电解质水，用橘子和食盐、白砂糖一起煮着喝，不仅能补充电解质，而且还能补充维生素C（每100克橘子含有28mg维C）。