音量|上热搜！33岁女子突发耳聋！她的习惯很多云南人都有→

很多人都喜欢戴着耳机听音乐
甚至睡觉的时候都得戴着耳机
然而这样真的好吗？

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▲资料图
12月20日上午
#女子戴耳机听歌睡觉致耳聋#
话题登上微博热搜
目前该话题阅读量已超2亿

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据了解，武汉的樊女士今年33岁，由于存在神经衰弱的毛病，睡眠一直不太好。为此，她想到了戴耳机听歌睡觉。最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音，听力也变差，就医后诊断为突发性耳聋。

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▲视频截图
医生介绍，樊女士长期戴着耳机，通过音乐睡眠，不知不觉中听力就受到了损害。

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▲视频截图
很多网友表示
太可怕了，再也不敢戴耳机睡觉了！

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还有网友表示
不戴耳机睡觉不习惯！

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2021年3月2日
世卫组织发布《世界听力报告》
目前全球五分之一的人听力受损
影响全球超过15亿人
有约4.3亿人患有残疾性听力损失
包括3400万儿童
此外
超过十亿的青年因不安全的用耳习惯
面临永久性听力丧失的风险！

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▲视频截图
公交车、地铁上等嘈杂的地方，很多人会戴耳机听歌、玩游戏、看剧，很容易造成听力损伤。
一般来说，当声音持续高于85分贝，就会造成听觉疲劳。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡，久而久之，听力就会受到损伤。
长期戴耳机会对耳朵特别是听力造成危害：
首先，对外耳道有一定的压迫，导致局部缺血，产生痒的感觉。这时很多人会去掏耳朵，就造成耳道屏障的进一步损伤。长此以往，会导致感染风险的增加。
其次，使让耳道内环境潮湿闷热。这就创造了适合细菌、真菌繁殖的条件，如果再加上皮肤屏障的破损，就会导致外耳道炎的发生。
第三，导致听力下降。近距离、长期、高音量的刺激会使听毛细胞受损，而听毛细胞不具有再生能力，它的数量是固定的，一旦死亡听力损害将会是永久性的。
那么如何正确佩戴耳机呢？
医生支招了
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喜欢经常戴耳机尤其是戴内置耳机听音乐的人，应掌握“60-60-60原则”。“60-60-60原则”是指耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。
医生建议，耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。