平菇|多给家人吃的营养菜，清香扑鼻，鲜嫩爽滑，常吃健康又养生

很多时候，人的健康是最重要的事，他们很担心自己的健康问题，每日的三餐会给人们提供营养，所以很多人会花很多心事在自己的饮食上。

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今天我们要介绍的食物是青椒炒平菇。说到青椒和平菇，每个人肯定都很熟悉。它们是我们生活中常见的食物。青椒脆嫩爽口，平菇嫩滑爽口。两者的结合不仅美味，而且营养价值很高。

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青椒中含有辣椒素，有助于消化液的分泌，刺激食欲，促进消化。青椒还含有大量的维生素c，经常食用可以补充营养，提高免疫力，预防感冒，减少疾病。女性朋友经常吃燃脂瘦身和美容来抵御衰老。

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平菇是生活中很常见的食物而且营养价值高。氨基酸8种占8.38?占总氨基酸20.7?35?上。赖氨酸是促进记忆、促进易合成高蛋白、促进智力发展的重要成分，对儿童和老年人的健康非常重要。

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每个人都离不开一日三餐的营养，很多时候我们要更加关注身体的健康，这样我们才能更加的快乐的生活下去，今天的美食就分享到这里，喜欢小编的关注一下！