感冒|气郁体质这样调！疏肝理气、远离抑郁( 二 ) 呼吸道感染

太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。

刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效预防脑血管疾病。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

2.通肝经

通肝经，重在一个推字。坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。肝气一通，百脉皆通，抑郁的情绪自然能有所缓解。
3.注意饮食

在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山楂、食酸等。

平时可以用玫瑰花泡茶喝。玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用，对心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调等症状，有一定改善作用。

别让季节变换带走你的快乐
古人曾经说过“佳人伤春，才子悲秋” ，就连“愁”字都是由一个“秋”字加一个“心”字组成的，可见季节的变化对情绪有着多么大的影响。
对于气郁体质的朋友来说，春季、秋季和冬季尤其难捱，这是因为气温回升的春季会造成情绪的波动或异常，万物凋零的秋冬季节则会加重气郁体质朋友的悲伤之情。随着季节的变换，选择不同的养生方法，顺时而为才是王道，比如春天外出赏花，夏季临水钓鱼，秋天登高望远，冬季晒晒太阳。

气郁体质的精神养生
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。

多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔、不患得患失、知足常乐。

气郁体质者不宜吃喝哪些食物
气郁体质由于体内气机不畅，平时宜多吃具有理气解郁，调理脾胃功能的食物。而咖啡、浓茶等对人体刺激性较大，易使人处于兴奋状态，不利于人体气机的舒畅。
另外，肥甘之物滋腻脾胃，而脾胃是人体气血生化之源，脾胃受阻，则气机必然不会顺畅。此外，雪糕、冰淇淋之类的生冷含量植物吃多了也会伤及脾胃，造成气血畅通障碍。

气郁体质食疗方
香附牛肉汤

香附性平味辛、微苦，归肝经，是理气解郁、调经止痛的良药。牛肉则是补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的优质食材，气郁体质朋友经常吃点牛肉有助于气血充足。这款药膳可理气、解郁、补气血。
橘皮粥

橘皮性温味辛、微苦，入脾、肺经，具有理气调中、燥湿化痰功效，《医学启源》中记载：“去胸中寒邪，破滞气，益脾胃” ，对于脾胃气滞、脘腹胀满等症状能够起到很到的疗效。这款粥尤其适合肝胃不和的气郁体质朋友食用。
柴胡冬瓜汤

柴胡是疏肝解郁、和解表里、清热镇痛的良药，《本草纲目》中指出：“劳有五劳，病在五脏。若劳在肝、胆、心及包络有热，或少阳经寒热者，则柴胡乃手足厥阴、少阳必用之药；劳在脾胃有热，或阳气下陷，则柴胡乃引消气退热必用之药；惟劳在肺肾者不用可尔” 。