不断打嗝？收下这份快速止嗝的小妙招 _健康小知识

文章图片
您可有过这样的经历？
【不断打嗝？收下这份快速止嗝的小妙招】在公共场合吃饭或开会发言时，突然止不住地打嗝，让您尴尬不已。
打嗝，是胸腔和腹部之间的横膈膜（又称膈肌）受刺激后产生痉挛，伴随声门（两侧声带间的裂隙）突然关闭而发出的短促声响。中医认为，打嗝是因胃气失和而造成，称为“呃逆” 。
进食太快，吃得过饱或过冷、过热，喝大量碳酸或酒精饮品，服用阿司匹林等药物，以及胃胀气、心情紧张焦虑等，都有可能引发打嗝。
打嗝其实是有好处的，打嗝有助于将人体肺部的气体排出，有助于缓解胃部的胀气。因此，日常生活中短暂的打嗝是不需要咨询医生的。
不过需要提醒，连续性的、超过24小时的打嗝可能是某些疾病的征兆。

文章图片
以下几个方法可快速止打嗝：
喝水弯腰法
喝几口温开水慢慢咽下后，向前弯腰90度，双手抱腿，上身前倾，重复做几遍。
胃部距膈肌较近，喝下温水可从内部温暖膈肌；连续咽下温开水，食道的规律性收缩可使横膈膜痉挛停止。
而弯腰抱腿可缓解膈肌痉挛，有助于排出气体。
屏气法
尽可能屏住呼吸，让体内的二氧化碳浓度增高，可放松横膈膜，达到缓解打嗝的目的。
如果没有缓解，可用一个小袋子罩住口鼻，作3～5次深呼吸。
重复吸入呼出的二氧化碳，增加体内二氧化碳浓度，可调节神经系统，抑制打嗝。
喷嚏止嗝法
打嗝时设法打个喷嚏，比如闻闻胡椒粉或用纸捻搔弄鼻孔发痒，然后用力打个喷嚏即可止嗝。
伸拉舌头法
打嗝不止时，尽力往外伸舌头，可刺激声门；
或者找一块干净纱布放在舌头上，用手指捏住舌头向外拉，这时可感到腹部有气体上升，以此消除横膈膜痉挛。
堵耳朵法
用手指堵住两耳20～30秒，或按压耳垂后方柔软的区域，可使与横膈膜连接的迷走神经释出“放松”信号，缓解横膈膜痉挛。
打嗝一般会在短时间内缓解或消失。如果能抑制，可以不用来看医生。
如果还是持续不止，且影响到生活、工作、睡眠，则可以到医院就诊咨询，有一些药物可以帮助治疗打嗝。

文章图片
超过24小时打嗝需注意
长期性持续性的打嗝，如超过24小时的打嗝则需要引起注意。
持续性的打嗝在医学上称为“难制性呃逆” ，如果本身胃部有疾病，持续性的打嗝可能会引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血。
此外， “难制性呃逆”还可能提示某些疾病，如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等，因此如果出现这一类打嗝，建议咨询医生。
END
有用就扩散
参考文献
图：稿定素材返回搜狐，查看更多
责任编辑：