越来越“耐看”的四种女人，温婉贤淑在其中，最后一种需坚持锻炼 _健康小知识

导语：不同年龄阶段的女人都有自己不同的美， 18岁时是青春靓丽的美， 48岁时是知性优雅的美，每个女性朋友都有自己的独特之处，有的女人是惊鸿一瞥的惊艳之美，但有的女人宛如时间酿造的美酒，举手投之间都散发着迷人的魅力，让人不由得沉醉其中。

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越来越“耐看”的四种女人，温婉贤淑在其中，最后一种需坚持锻炼
第一类：温婉贤淑
自古以来，男人们都喜欢温婉贤淑的女人，因为他们善解人意，温柔善良可以让男人感到放松。他们身上有一种独特的母性情怀，会让人产生一种依恋感，这种与生俱来的优势让男人非常的着迷，会不由自主地想要靠近他们。

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第二种：朴实勤奋
女人勤奋这样子也是很有魅力的，浑身散发出一种不服输的倔强气质，就算做不了女强人能踏踏实实的做好自己的工作也会赢得别人的赞赏和青睐。男人在恋爱时可能会选择时尚美丽的女人，但是成家时则会比较倾向于能够勤俭持家的女人，毕竟就这样生活才能稳定的持续下去一个家才能够长久运转。

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第三种：勇于追梦的女人
人没有梦想是和咸鱼是没有任何区别的。心中怀有梦想的人是不会停止奋斗的，他们就像打了鸡血一样的兴奋，能够战胜生活中的任何困难，并且他们拥有一种积极向上的心态，像太阳一样温暖的周围的人，这种女人是内心有力量的人。

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第四种：身材好的女人
运动是除了读书这外最值得的自我投资，也是最高雅的优越感了！运动的女人都有一个共同点，那就是身材好，曲线优美，曼妙迷人，走在大街上都是一道靓丽的风景线惹人注目。但是在快节奏生活的现代很多人都没有足够的时间去健身房专门锻炼，那么此时普拉提运动就给了他们很好的一个选择。
普拉提不仅能够达到塑身塑形的效果，还能够减去多余脂肪，相当于普通运动量的三倍。动作简单易于操作无论是年轻人中年人都可以轻松完成它对于提高人体代谢有非常显著的作用。坚持运动下去你就会发现它不仅能够有效瘦身，还会让腰椎颈椎得到明显的舒展矫正，对于长期坐办公室的人来说是一大福音！

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下面我们就来简单了解一下普拉提吧

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一：坐立拉伸
这个动作只需要你坐在瑜伽球上踩紧拉力器的踏板，双肩打开，双手握住手柄部位，通过手臂拉伸很好的改善手臂赘肉，纤细手臂的同时完善手臂肌肉形态，每天三组每组15次，纤化手臂赘肉，改变上肢体型。
二：腿部拉伸
将上半身躺在瑜伽垫上然后抬起双腿与瑜伽垫成90度角，这个动作可以使整个身体机能协调配合发挥力量锻炼到腹部肌肉。坚持一段时间对于大腿腹部和腰部的燃脂有非常好的效果。建议每组15次每天三组。

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三：组合运动
这个动作看似非常困难但是有拉力器的帮助。只要确保手脚协调，拉力器位置点从而使全身力量充分发挥出来做到就很容易，注意呼吸节奏的配合达到更好的健身效果。