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1、苹果有减肥功效且有不同的食用方法，生吃苹果有减肥作用，苹果中含有多种微量元素和纤维素，可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生 。
2、苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出，减少体内毒素的堆积 ， 以免引起臃肿、肥胖，煮熟的苹果具有减肥的功效，煮熟的苹果里面所含果胶会相对稳定 ， 可以起到减肥效果 ， 还可以促进肠道蠕动，利于肠胃吸收营养物质 。
【怎么吃苹果减肥 苹果吃了减肥还是增肥】3、煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法之一，煮熟的苹果可以去除表面农药 ， 减少有害物质的吸收，对身体有一定好处，是一种相对安全有效的减肥方法，苹果的吃法要根据自己需求来选择 。

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