气温持续下降冻得人发抖，多吃热乎菜，暖身强体质冬至刚刚过去

冬至刚刚过去，本周的天气果然没有让人失望。一会儿出现暴雨黄色预警，一会儿出现蓝色强降温预警。真的是天气一天比一天差。未来几天的天气都不是很理想，最高气温也就只有3度，大家出门的时候一定要多穿衣服，把自己裹得严实一点，以防寒气入体导致自己感冒发烧。一些体质差的朋友在冬季一定要在饮食上做好功课，适当的吃一些牛羊肉补充蛋白质和吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜。做到营养均衡增强体质，让自己拥有一个健康的好身体，去迎接新的一年到来。
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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【气温持续下降冻得人发抖，多吃热乎菜，暖身强体质】猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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12月强冷空气到来，全家都心惊胆战的害怕自己感冒生病。以上推荐给大家的食补，赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体。