谁吃谁好的食物，男女要牢记，延缓衰老，降低三高我是康普李医师

我是康普李医师，为大家分享健康养生知识是我的职责所在，今天我们依然来聊一聊关于健康的话题。人们常说这样一句话，饭后百步走，活到九十九！由此可见，合理的饮食再加上合理的运动对于我们来说是多么重要的事情。建议大家的一日三餐一定要重视，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身体肥胖的人，少吃油腻的食物，切记要管住嘴！好了，跟随我一起来看今天的资讯！
谁吃谁好的食物，男女要牢记，延缓衰老，降低三高，促进排毒效果

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菊花
菊花是很好的清热去火的一种药材，含有丰富的维生素A ，它是维护眼睛健康的重要物质，长期喝菊花泡的茶，对眼睛有保护作用。还能加快体液循环，促进新陈代谢，可以使皮肤清洁湿润。还能调节人体的免疫力，延缓衰老，降低三高，提高排毒效果

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火龙果在这个季节比较常见，它的果肉不仅汁水丰富，而且还有一股特殊的清香味道。常吃火龙果具有很好的清肠作用，同时还可以帮助我们燃烧脂肪，从而可以将大肚腩上的赘肉消下去。火龙果既能够通便润肠，还能让身体减少对脂肪的吸收，同时排毒养颜效果很不错

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菠萝蜜
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素， 16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。
【谁吃谁好的食物，男女要牢记，延缓衰老，降低三高】健康就是一切，没有健康的身体，一切东西都等于零。所以，日常生活中不管大家有多么重要的事情，一定要把健康放在首位，把养生知识融入到点滴小事中，以上几种食物，看似不起眼，却含有很高的营养价值，贵在坚持食用！今天的介绍就到这里，希望大家能牢记于心，喜欢的别忘了关注哦！