想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！想要身体好

想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

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山药
不仅可以进补，还具有防病治病的功效。山药的吃法也很丰富，蒸着吃、炒着吃、炖汤吃、做凉菜吃，不同吃法可以发挥不同的食疗功效。山药中流出的粘液被称为植物胶，也就是可溶性膳食纤维，又称植物多糖。在炒菜时，由于有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起来很清爽。

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香菇
香菇可以预防流感，因为它富含铁、钙、钾、磷等矿物质，所以香菇也被称为长寿菜。香菇是一种低脂肪、高蛋白菌类食物，适应症为食欲不振、血清胆固醇偏高、肝脏功能较弱等，都可以通过摄入香菇来食疗。同时，香菇还可以提高抵抗力，用于预防头痛病、心脏病等。

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【想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！】哈密瓜
哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。