营养物质|孩子要多吃护眼菜，营养丰富，眼睛明亮长高个，提高免疫力

孩子的眼睛是心灵的窗户，在生活中要注意保护孩子的眼睛。孩子还比较小，自控能力差。如果孩子经常想玩父母的手机，一定要控制孩子使用手机的时间。否则，对孩子的眼睛是非常有害的。今天介绍的最强的“护眼菜”是胡萝卜炒青椒。让我们来看看它的营养吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜。它们营养丰富。其中所含的胡萝卜素能有效养肝养眼。它对孩子的视力很好。预防近视，缓解干眼症和视力问题。还能有效治疗夜盲症。胡萝卜含有大量的维生素a，这种物质可以促进儿童骨骼的发育，帮助儿童长高智力，使儿童长高更健壮。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提高孩子的免疫力，使孩子的体质更好，不易生病。胡萝卜所含的纤维素能有效促进儿童胃肠蠕动，帮助消化和吸收食物中的营养物质，防止便秘和胃肠蠕动。胡萝卜还可以降低血糖，糖尿病人可以多吃。

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青椒是生活中常见的食物。具有一定的辛辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好地消化食物。辣椒中的辣椒素可以促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积，在减肥和减肥中起到很好的作用，使女性能够保持良好的身材。

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今天的美食小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友记得关注一下！