槲皮素|高血压患者，坚持饭后3件事，胜吃降压药，半个月后会发现变化

高血压是现代人普遍的一个慢性疾病，主要是在40岁之后的人更多。近些年来，高血压患者呈上升趋势，有效预防高血压需要在饭后坚持这三件事。

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第一，不生气
吃过饭之后，生气的话，更容易使得血压上升。因为肚子里边儿有食物，我们的肠胃开始消化产生一定的热量，血液循环本来就比较快，这个时候发脾气的话，更容易使得血压上升。
第二，不抽烟
【 槲皮素|高血压患者，坚持饭后3件事，胜吃降压药，半个月后会发现变化】吃过饭之后，我们的血管是处于张开的状态的，这个时候吸烟，烟草里边儿的有毒物质，绝大部分都会进入身体里边儿，使得血管收缩，血压上升。
第三，不睡觉
吃过饭之后就犯困，这是绝大多数人的通病。但是就算是再困，我们也要克制一下。刚吃过饭就立即睡觉的话，不利于肠胃中食物的消化，而且这个时候睡觉会使得身体的血液调节能力下降，最终刺激血压上升。可以在饭后半个小时之后再睡觉。

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生活中坚持这几件事情，轻松远离高血压。
1、多喝水
缺水的话，体内的血液比较粘稠，不利于血管的健康。多喝水稀释血液，稳定血压，减少心脑血管疾病发生的风险。
2、少盐，少辣
患有高血压的人大多数是由于不正当的饮食习惯造成的。所以需要在平时的时候少吃盐，少吃辣。多吃一些新鲜的蔬菜水果，促进消化吸收，减少心脑血管疾病发生的概率。

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3、补充槲皮素
体内的槲皮素缺乏的话，增加诱发心脑血管疾病的风险。及时的补充槲皮素，为身体获得足够的能量，降低患病的机率。
4、多运动
运动更能增加身体的活跃性，血液循环和新陈代谢的速度都加快，帮助降低胆固醇的含量。