怎样才容易吃胖一点


怎样才容易吃胖一点

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要想长胖,首先要为了健康而科学增重 。除了均衡的饮食,你还应该保持充足和良好的睡眠 。人如果睡眠充足,食欲更好,也有利于食物的消化吸收 。很多瘦的人喜欢过夜,动不动就玩通宵,第二天还要上班,严重影响睡眠质量,所以不瘦才奇怪 。
个人心理健康也要注意 。工作中的紧张和压力,生活中对小事的执念,以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作,都会让人变瘦 。相反,愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖 。
自行
对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说 , 每天都要抽出一些时间来锻炼,这样不仅有利于提高食欲,还能让肌肉变得结实健美 。人体的肌肉是“投入使用 , 废弃不用”的 。如果长时间不运动,肌肉纤维会相对收缩变弱,人会显得瘦 。
从运动方式上来说 , 慢跑是一个不错的选择 , 因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加 , 可以消耗人体能量,使人吃饭时胃口大开 。一般来说,大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果,这也是想减肥的人最忌讳的 。
【怎样才容易吃胖一点】以上解释了如何轻松吃胖 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。