胡萝卜|想要长寿要学会吃，离不开三种食物、排毒养颜，身体年轻态

秋季养生要防燥，及时添衣服别感冒，水果蔬菜要适当，适当运动没烦恼，蜂蜜滋润是高招，秋天这个季节就是要防干燥，下面带大家认识几种食材，适合秋天吃，滋补养人。

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胡萝卜是一种营养价值很高的食材，能为人体补充大量的胡萝卜素，平时吃胡萝卜能保护眼睛，预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强自身的免疫功能；可以帮助及时排除代谢废物，达到防便秘、补血益气的作用。还能扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。含有果胶酸钙，有美容润肤的作用，可以让皮肤变得通透有光泽。

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毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，非常适合女性，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢！

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花生中含有大量的抗氧化物质，有很好的美容养颜作用，能够清除自由基，淡化色斑和皱纹，令肌肤更显年轻，还可以保护心脏，增强心肌功能，美容养颜、滋润身体。
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