绿茶|冠心病?这种饮料能帮您预防,每天12克,3个月后心电图变化喜( 二 )
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每个人身体对茶的适应程度也不一样,每日饮茶应适量,尤其是刚开始学喝茶的人,更应遵循“适量、长期”的饮茶原则。茶叶中所含活性物质成分的量,直接影响到了对冠心病等疾病的防治功效。研究人员发现,成年人每人每天用12克茶,分三次来冲泡更加健康。
在冲泡绿茶的时候需要注意冲泡方法,绿茶喜欢高温,而茶多酚也是在高温中才能更好地溶解到茶汤中。有些人在泡茶的时候往往是一壶茶喝到茶水没有颜色方才罢休,其实这种喝法是错误的,仅仅是起到喝水的作用,茶叶中的营养物质也会在一次次冲泡过程中变得越来越少,喝茶也就仅仅是起到为人体补充的作用。茶叶的冲泡次数不宜过多,一杯茶冲泡三次就可以。
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