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2、每天参加体育锻炼
实验证明 ， 体育锻炼可以提高人体免疫力 ， 让肝脏排毒和代偿能力得到加强 。 建议 ， 有肝脏疾病的人 ， 每天进行温和的体育锻炼 ， 如骑车、慢跑、快走等运动 ， 能够在不增加肝脏负担的情况下 ， 帮助肝脏恢复自身功能 。


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3、养成规律休息的习惯
日间劳作 ， 夜间睡眠 ， 是人正常生理的需要与休息基础 ， 同时 ， 夜间休息 ， 也是肝脏进行代谢和解毒的时间 。
若此时常常玩手机、工作、娱乐等 ， 不能进入睡眠状态 ， 对肝脏的伤害是巨大的会影响正常代谢与解毒的工作 ， 让肝脏超负荷运转 ， 最终诱发肝脏疾病 。


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【参考文献】：
【1】2015-张鹏-南京医科大学 肝硬化患者与生活习惯之间的关系
【能力|天然“养肝王”已找到，每天敞开吃，助你清肝明目，肝脏变年轻】【2】2016-徐天明-肝病实用杂志 原发性肝癌的形成因素：饮食与症状表现的总结

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