脑梗|肝不好了，手和脚有变化，5种常见美食，吃多了却很伤肝( 二 ) 运动|大脑|老年病

殊不知，烧烤里面加了各种对人体有害的调料，对于肝脏而言，毒性巨大。一旦有刺激物进入肝脏，肝脏必须立刻加以解毒，从而加重肝脏的负担。
2、松花蛋
松花蛋，是人们餐桌上的一道美食，大部分人都喜欢吃。

然而，它里面含有铅、汞等化合物，会对身体造成伤害尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害极大。吃多了会使人产生疲劳、头痛、恶心等症状。
3、动物内脏
像一些肝脏、猪脑、鸡心等受到很多人的喜欢，不过也不能经常去吃。
因为动物内脏里面含有许多的有毒物质和重金属，吃进人体以后，这些都要由肝脏来进行分解，经常吃就会给肝脏带来负担，而且毒素还会损伤健康的肝细胞，造成肝部受损。

4、葵花籽
由于葵花籽中含有不饱和脂肪酸，一旦使用过多就会严重消耗胆碱，从而影响到肝细胞的功能，对肝脏产生不利影响。
5、酒精饮料
酒或酒精饮料中都含有大量的酒精成分，如果大量饮用，就会使体内酒精增多，增大肝脏的负担，使肝脏分泌的酶成分含量下降，无法及时分解酒精，慢慢地就会导致肝脏受损，甚至可能诱发脂肪肝或酒精性肝炎。
三类食物，能帮助你养护肝脏，最好了解一下
1、粗粮早餐
什么是粗粮呢？比如绿豆、玉米、紫米、荞麦、小米、燕麦等，都属于粗粮，对我们肝脏的修复非常有好处。
早上喝点杂粮粥，或者是吃一点麦片，吃一根玉米，摄入的膳食纤维不仅能够让我们饱腹，还对我们的肝脏有好处。
而且，绿豆有抗氧化活性物质，还能增强肝脏的解毒功能，尤其是减少有机磷的毒害作用，所以，我们可以在平时的白粥里面加入绿豆，让我们的粥既能够更加美味，也能够起到养护肝脏的作用。

2、含硒的食物
比如一些海鲜、鸡蛋、蘑菇等，其实人体还是非常需要的硒这种微量元素，可以增强肝脏的抗氧化能力和解毒能力，在蛋白质的合成中也起到了调节的作用。
如果喝酒的时候也摄入含有硒的食物，还有助于肝脏对酒精的分解，平时可以多多地食用一些富含硒的大米或者是小麦。
3、富含维生素A、B的食物
番茄、胡萝卜、鱼肝油及乳制品中，含有大量的维生素A ，而这些维生素A能够阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

所有人每天都需要摄入足够的维生素A ，可以在早餐中喝一杯牛奶，也是对身体有好处的。
而维生素B可以加速物质的代谢，能够修复我们肝功能，防止肝功能变性，进而起到预防脂肪肝的作用，常见的食品中如黄豆、香菇中，含有丰富的维生素B 。

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