水果|医生建议：肝不好的人，建议少碰这4种水果，3个方法或助于养肝肝脏|香蕉|草莓

文章图片

文章图片

肝脏作为人体的重要器官之一，有着很重要的责任，解毒排毒，调节血液循环，还能促进新陈代谢等等，一旦肝脏发生病变，对健康就会造成一定的影响，所以平时一定不要做伤害肝脏的事情，而是要多养护好自己的肝脏。

对于平时肝脏不好的朋友，这4种水果一定要少碰： 1、甜枣
枣是一种营养价值很丰富的食物，经常吃一些能够补充身体的气血，但是有很多商家为了提高甜度会放入很多糖精，如果是吃得太多糖分，就会对肝脏造成影响，所以在购买甜枣的时候，需要擦亮眼睛，千万不要吃太多含糖分非常高的枣。
2、草莓
很多人觉得草莓是一种含有丰富维生素的水果，多吃一些也没有关系，但是有很多商家为了让草莓看起来更加新鲜好看，会使用一些添加剂，如果被食用了含有添加剂的草莓会对肝脏造成一定的损伤，所以肝不好的人要少吃这种草莓。

3、香蕉
建议大家选购香蕉的时候，一定要注意香蕉的颜色，不要觉得香蕉颜色鲜亮，感觉特别新鲜，就赶紧购买，其实这种香蕉主要是通过二氧化硫等方式进行催熟的产物，吃太多会危害我们的神经系统，影响肾脏功能。
所以建议大家在选香蕉的时候，尽量选那些表皮有黑点的香蕉。
3、柚子
柚子是日常生活中人们常吃的水果之一，而且它含有丰富的维生素C ，可以有效地促进肠胃更好的消化食物，还可以为身体提供微量元素。
【水果|医生建议：肝不好的人，建议少碰这4种水果，3个方法或助于养肝】但是对于肝脏不好的人群来说，应当尽量少食用一些柚子。因为柚子本身就属于寒性水果，秋冬季节天气寒冷，再食用过多的寒性水果，很容易造成我们的胃不舒服，影响人体内的平衡，使肝脏的负担不断增加。

3种方法养护好肝脏 1、保持充足的睡眠
肝脏休息的时间是晚上的1点-3点，此时血液会大量地流向肝脏，为肝细胞的自我修复提供营养物质。经常熬夜就会损耗掉大量的肝血，影响到肝脏自我修复。
建议平时少熬夜，最好保证每天7-8小时的睡眠，有条件的话也要午休。
2、多喝水
日常生活中有很多人可能有大大小小的肝脏疾病，我们可以多喝一些水，能够帮助我们肝脏排出多余的垃圾毒素，提高代谢的能力。

3、坚持运动
生命在于运动运动，建议大家养成每天运动的好习惯，坚持锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，促进体内毒素垃圾排出，同时可以有助肝脏更好地完成排毒工作。
#健康科普大赛# #健康明星计划# #养肝#