天气忽冷忽热不用着急减肥易感冒，多吃热乎菜，注意保暖美容瘦身时光荏苒

【天气忽冷忽热不用着急减肥易感冒，多吃热乎菜，注意保暖美容瘦身】时光荏苒，已经是12月，也是2021年的最后一个月。回头想想，今年有没有后悔没做完的事？十二月的天气更冷。昨晚发布了蓝色低温预警和黄色暴雨。已经连续三天零下5度了！一大早，伴随着8级大风和黄色暴雨，上班上学的人冻得瑟瑟发抖，全家人都怕冷，抵御不了黄色暴雨的寒冷！12月即将迎来大雪节。家庭一定要提前保暖，增强抵抗力，预防感冒！

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除了穿羽绒服，还要注意食补。冬季保健最重要的是食物补充。多吃一些滋补蔬菜，有气血的牛羊肉，富含维生素的果蔬，让整个冬天都暖和起来！今天介绍的菜是土豆炖鸭，不仅营养美味，而且营养价值丰富。规律饮食能有效暖身暖胃。热气腾腾，松软可口，生病也不怕冷！鸭肉营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和各种微量元素。

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经常吃鸭肉可以有效补虚、健脾胃、提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，避免因感冒而生病。鸭肉经常被身体虚弱和瘦弱的人食用，可以有效增强体质，变得更强壮！土豆是生活中常见的食物。它富含营养。经常吃土豆对健康非常有益。土豆含有丰富的维生素、钾、钙等矿物质，能有效促进儿童骨骼发育，使其长得更高更壮。

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丰富的纤维素可以帮助孩子的肠胃蠕动，帮助排便和排泄，防止便秘。土豆也有一定的减肥效果。土豆的热量很低。如果女性觉得自己最近变胖了，想减肥，吃土豆可以让她们有饱腹感，避免其他高脂肪、高热量的食物，对减肥有好处。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老！