营养|人到中年，要坚持吃四种食物，补充营养、延缓衰老

人到中年，要坚持吃四种食物，补充营养、延缓衰老

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经过研究发现，石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。患者可以将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮，等到沸腾后再煮30分钟左右，其煎汁可当漱口用即可。

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柠檬柠檬是大家熟知的一种水果，含有丰富的维生素C，能够对抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒养颜的功效，并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。能防止和消除皮肤色素沉着，是美容的佳品。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，可以刮油消脂，同时柠檬有调理肠胃作用，睡前常吃还可以缓解疲劳。

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仙人掌果中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制的作用，能够很好的起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。仙人掌果可以补血养气，是种不错的暖宫水果，不仅可以清理体内毒素，还可以润肤养颜。

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花生深受人们的喜欢，最主要它含有丰富的不饱和酸还有丰富的膳食纤维，可以有效的预防胃部疾病，胃不好的人可以多吃，可以很好的补血美容。它还含有丰富的维生素K，卵磷脂和脑磷脂，可以使人更聪明，同时可以有效的排毒清肠，抗衰老，营养又瘦身。