央广网上海12月25日消息(采访人员杨静)寒潮来袭 , 申城开启“速冻”模式 。 常态化疫情防控下 , 面对强冷空气 , 该如何为健康把关?上海市健康促进中心提醒大家 , 牢记防寒防疫三个要点 , 一起构筑牢固健康防线 。
一、管好口鼻防感冒
冬春时节 , 呼吸道疾病容易肆虐 。 冷空气会刺激呼吸道 , 容易引起感冒 。 尤其是本身就有哮喘或支气管炎等患者 , 更容易导致病情加重 , 需要格外注意 。
冷空气来临时 , 最好减少出门 , 有慢性疾病的老人尽量避免出门 , 不过在家里也要注意适当开窗通风 , 保持室内空气流通 。
儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所 , 如必须外出 , 应当戴好口罩 , 适当增添衣服 , 并应避免长时间置身户外 , 减少被呼吸道疾病感染的风险 。
二、护好心脑少出门
天冷时 , 脑梗、卒中的发病率会大为上升 。 对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说 , 更要保护好自己的心脑血管 。
老年人应尽量减少户外活动 , 如果有早锻炼习惯 , 应尽量晚一些出门;出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要 。
对于患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者 , 一定要注意坚持用药 , 并且对血压、血糖等指标进行监测 , 根据具体情况调整药物的剂量 。 如果有胸闷、心慌 , 或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状 , 必须高度警惕 , 立即到医院进行检查治疗 。
三、看好脚下避滑倒
如遇结冰天气 , 市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋 , 女性最好不要穿高跟鞋 。 出行时要注意地面、脚下 , 尽量慢行 , 谨防滑倒 。
如果不小心滑倒 , 尽量别用手腕去支撑地面 , 这种摔倒姿势最易造成手臂骨折 , 可将身体顺势倒地 , 因衣服厚实 , 不易造成损伤 。
摔倒后 , 不要急于起身 , 应轻微活动明确疼痛部位 , 大腿或手腕部骨折时人还能勉强活动;但如果颈胸腰椎处着地 , 千万不要随意乱动 , 因为椎体骨折后随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害 。 此时应尽快呼救 , 拨打120 , 寻求他人帮助并立即到医院就诊 。
【冷空气|申城开启“速冻”模式 防寒防疫三要点】气温骤降 , 除了以上几点 , 还要坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要” , 一起平安迎新年 。
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