身高体重都一样，为何有些人看上去瘦，有些人显胖？一文揭开答案 _健康小知识

不知道你有没有这样的经历，自己跟同事一样高，体重也是一样的，但是看上去，你确实胖的那一个。这样的情况，让很多人误以为你谎报了重量。但事实上，身高体重一样，胖瘦看上去却有差别是存在的。而其中的原因，值得好好说道说道。

文章图片
身高体重都一样，为何有些人看上去瘦，有些人显胖？原因是啥？
【身高体重都一样，为何有些人看上去瘦，有些人显胖？一文揭开答案】体脂率不一样
体脂率，指的是人身体中的脂肪含量在人体总体重的占比，反映了人体脂肪的多少。体脂率高，说明脂肪含量高。而相同重量的脂肪跟肌肉相比，脂肪占据了更多的空间。
简单来说，你跟他虽然都是178CM 。但是人家勤于锻炼，一身腱子肉，体脂率标准。而你饮食无节制，懒于运动，一身肥肉。脂肪很多，导致从视觉上感觉你更胖一点。
脂肪细胞中，细胞核只占了一小部分，大部分是用来盛放脂肪液滴的。所以肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而是在于每一个脂肪细胞内液滴的大小。
一般来说，成年男性体脂率大于等于25% ，而女性体脂率大于等于30% 。就可以判断为超重，或者肥胖，要引起重视。如果体脂率超标，要通过合理饮食，适量的运动，降低体脂率。这样人看起来会更精神，身体也会更健康。

文章图片
姿态影响了视觉
体态不好，也容易导致视觉上的肥胖。如果你经常驼背，后背会看起来很厚实，给人精神不振，气血不足的感受。这样的姿态显老，也会让人感觉你更胖，虎背熊腰的。
对于这种情况，建议肥胖的人应该自信一点，抬头挺胸，不要弯腰屈膝，给人留下不好的印象。

文章图片
基因决定了视觉上的胖瘦
人的骨架大小、头身比以及髋关节宽度，头围，腿的长度都是有基因决定的。这些数值都会影响形态，给人以错觉。如果你头大，骨架小，肉又多，这样你跟旁边的同样身高，但是骨架大，头小的人比起来，会显得胖一点。
以上就是你跟人家身高体重一样的情况下，为什么会看起来更胖的三个原因。可以对照一下，如果是前两个原因的话，可以通过饮食运动，后天的形体训练改善。但如果是最后一个原因导致的，只能说先天不足，只能控制好体重，以达到视觉上的平衡。

文章图片
怎么知道自己的体脂率?
想要知道自己的体脂率，可以去健身房进行测量。当然不怕麻烦的话，你也可以去医院，有专门的器械进行测量。最近在市面上，也出现了体脂秤，通过测量可以知道自己的体脂率的大概范围。
体脂秤是通过电极片发出微弱的电流，在人体上形成一个闭环，通过肌肉导电，脂肪不导电的原理，计算出一个电阻抗数值。结合测量人的身高、体重等数据，根据公式，计算出体脂率。
在测量过程中，要注意身体要挺直，脚上最好不要有老茧，不要沾水。这样会让数值更精准。通过不同阶段的数值对比，能够反映出最近一段时间的身体状态，对身体情况有一个很好地把握。
所以，人胖不胖，不能光看体重，也要考虑体脂率，形体以及身体结构等。