对于年过六十的老年人 ， 七分饱有助于身体健康 。 都是千金难买老来瘦 ， 老年人控制饮食 ， 保持标准身材能在一定程度上减少疾病困扰 。 但是也不能吃得太少 ， 以防营养不良 。 老年人饮食上荤素搭配 ， 保持低脂、高蛋白、低胆固醇的原则会更好 。 身体营养充足 ， 日常活动才会更顺畅 。
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最后提醒一点 ， 对于有高血糖的老年人 ， 要控制糖分摄取 ， 避免血糖异常 。 而那些血压高的老年人 ， 食盐摄取要控制 。 高血脂的老人 ， 要控制好油脂摄取量 ， 平时保证不饱和脂肪的摄取 。
【怎么衡量自己吃了七分饱？不妨参考下】总之 ， 控制饮食 ， 吃饭吃到七分饱 ， 是有助于延缓衰老的 。 但是七分饱也不等于盲目节食 ， 饮食要营养均衡 ， 保证身体健康 。
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