抽烟的人大多会短命？英国专家经过50年的研究，告诉你真相( 二 ) 尼古丁|疾病|高血压

二、突然戒烟会易猝死？是真的吗？当一个人突然戒烟时，身体确实会经历一系列情绪上的不稳定症状，这是因为烟草中的尼古丁成瘾性很强。
当尼古丁进入体内后，它通过血液迅速到达大脑，与神经元的尼古丁酰胆碱受体结合，从而促使多巴胺的释放。这一生物化学反应导致了一种短时、强烈的愉悦感，因而成为尼古丁成瘾的核心。
然而当我们开始试图戒断尼古丁时，大脑逐渐适应失去尼古丁刺激，引发多巴胺水平下降导致头痛、烦躁、失眠等。头痛常常是由于血管收缩引起的。烦躁和焦虑则可以追溯到多巴胺水平的波动，使得大脑对愉悦的需求得不到满足。失眠则与尼古丁的兴奋作用有关，其撤离可能导致入睡难、睡眠质量下降。一些人在戒断过程中还可出现情绪低落。

然而，这并不等同于突然戒烟就会导致猝死。实际上，戒烟后身体会逐渐恢复，症状也会逐渐减轻。
关于戒烟可能导致猝死的说法，主要源于戒烟过程中可能出现的急性症状对心血管系统的影响。尼古丁是一种强效的神经刺激剂，它的主要效应之一是引起血管收缩。当一个人突然戒烟时，尼古丁的消失导致血管开始逐渐扩张，这是戒烟过程中的一个正常生理反应。然而，这一过程可能对心血管系统造成额外的负担，特别是对于那些本身已经存在心血管问题的人群。

在戒烟过程中，血管的扩张可能导致血流动力学的变化，包括心脏负荷的增加。对于有心脏病史或高血压的人来说，这种变化可能引发心脏病发作或其他心血管事件的风险。因此，虽然戒烟本身对于整体健康是有益的，但对于患有心血管疾病的个体来说，应该在戒烟过程中谨慎行事。
虽然大多数戒烟者不会经历严重的心血管问题，而且长期来看，戒烟对于降低心血管疾病的风险是非常有益的。然而，在戒烟决策中，特别是对于存在心血管问题的人，最好在医生的建议下进行，并进行监测以确保戒烟过程安全有序。
突然戒烟本身并不会导致猝死，但在戒烟的过程中可能会引发一些身体反应。如果实在是戒不掉，那么以下时间点不吸烟就是对身体最大的保护！

三、如果实在戒不了，那这3个时间点不吸烟就是对身体最大的保护1、熬夜时
熬夜，对身体来说就像在拼命加班一样，你的身体和大脑都在全力运转。这时候，本就受到压力的身体，如果再来一发烟草的“炸弹” ，简直是雪上加霜。熬夜时，你的免疫系统正在为你打拼，烟草的有害物质却像一群“破坏者”闯入，让你的身体防线岌岌可危。
2、运动时
运动，是为了健康而努力的一种方式，然而，如果你在锻炼时还心存吸烟的念头，那简直是对身体的“双重伤害” 。运动时，呼吸加快，血液循环加强，吸入更多氧气。而这时如果吸入了烟草中的有害物质，就等于是在自己的身体里撒了一把“毒草种子” 。本来是为了健康而来的运动，一下子就变成了在自我摧残。

3、饥饿时
饥饿时，身体正处于一个脆弱的状态。你的胃空空如也，整个身体都在呼喊“我需要营养！”的时候，你却想着来一根烟，这实在是对身体的一种折磨。在饥饿时吸烟，烟草中的有害物质更容易被吸收，直接冲击着你空虚的胃。这样一来，你不但没有给身体提供所需的营养，反而在加速身体的崩溃。

结语烟草中的有害物质对身体造成的危害不仅仅停留在呼吸系统，更是直接影响到整个生命的长度。专家们通过长期的观察和科学分析，发现吸烟与多种严重疾病之间存在紧密的联系，从心血管疾病到癌症，无一幸免。