健身1小时喝多少蛋白粉

【健身1小时喝多少蛋白粉】健身1小时喝50g蛋白粉 , 平常运动量比较大,或者一些重体力劳动者,可以适当的补充点蛋白粉 , 蛋白粉的主要成分是蛋白质,蛋白质是维持身体健康的重要物质,在健身的过程中,机体消耗的热量会比较多,需要适当的增加一些蛋白质来补充人体的需要,可以增加肌肉的力量,增强人体的抵抗力 , 维持细胞的正常功能和新陈代谢,可以防止在运动过程中体力消耗过度,导致身体免疫下降 。