脂肪肝中医有何妙招？教你2个方法，和脂肪肝说再见( 二 ) 近年来

轻度脂肪肝一般不用药物治疗，也不要太紧张，只要注意平衡膳食结构，改变不良的生活习惯，并持之以恒地坚持下去，轻度脂肪肝就能自愈。
那该怎么治疗脂肪肝？
中医学认为，本病由酒食不节、或湿邪侵犯人体、或情志不调、或久病体虚而致人体气机不畅，湿气、痰浊、瘀血互结，阻结于肝脏的血脉经络而成。
因此，调畅气机、祛除痰湿、活血化淤、清利肝胆是中医治疗该病的主要方法。脂肪肝病人日常饮食物的选择也应遵循这个原则，在讲究食物色、香、味的同时，尽量选择合乎个体实际需要的食物。

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帮助肝脏“减肥”的食物清单请收好！
一些食物近年来研究较多，被认为具有防治脂肪肝、改善营养代谢的作用：
有右胁肋（即腋下至胸骨处的右侧胸部）不适、容易上火的脂肪肝病人可多吃：青菜、茼蒿、番茄、荠菜等，能起清热凉肝之效；
口臭便秘、过食油腻的脂肪肝患者可适当多吃：萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，能清泄火热、通肠行气、利小便；
体虚的脂肪肝患者可选食：猪瘦肉、鸽肉、兔肉、牛瘦肉、脱脂牛奶、豆浆等低脂类高蛋白食物，能补益肝肾，益气养血。

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相反，一些食物尤其不宜脂肪肝患者：
猪肥肉、鹅肉、鸭蛋、动物油、动物内脏、动物脑髓含脂肪量高；
河蟹、蟹黄、鱿鱼、乌贼鱼、蚬肉、凤尾鱼等含胆固醇高，这些东西应少吃或不吃为宜。
由于糖在体内会转变为脂肪，从而加重脂肪肝，因此，荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖类等高糖食品也应少吃为妙。
此外，主食和油的选食也需要讲究：
建议脂肪肝患者选用菜油、芝麻油、棉籽油、花生油等植物油类，因其含有较多的不饱和脂肪酸，具有降低血中胆固醇的作用；
主食则可选择低糖食物如玉米面、荞麦面、燕麦面、豆面等制品，这些食物属粗粮，能降气宽肠，涤荡肠胃油腻。
运动疗法
患有脂肪肝的患者需要每天坚持体育锻炼，保持每周中等量的有氧运动5次，每次30分钟，可以根据自身的情况选择合适的锻炼项目，例如快走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等。需要注意的是，锻炼的时候应该循序渐进，从增加运动量开始，逐步达到适当的运动量，以加强身体内的脂肪消耗。