胸闷气短|中医专家提醒：健康始于自查，身体出现这些信号必须休息啦( 二 ) 经方讲堂|讲座|经方|健康中国

如果你的牙齿没有健康问题，和牙周病无关的话，那一定是最近太累了。
身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后怪怪的酸腐气味。

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反应迟钝，心思涣散
突然感觉脑子不灵光了，反应迟钝，倒个水都能弄到衣服上。
工作需要决断的时候犹豫不决，难作决定。觉得这不像以前的自己啊！
其实劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

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心跳加快，胸闷气短
你觉得心跳加快得很明显，能感到咚咚的心跳，说话也没力气了，时常胸闷气短。你真的需要休息了！
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。经常过度劳累的话，一定要提防。

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月经不调，脸色暗沉
经期不准，面色变得暗沉，对于女性来说，这就是身体疲劳的一种表现。
当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

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肌肉疲劳酸软
周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，这种疲劳感甚至要持续很久都没有好转，这就是明显的疲劳状态。
疲劳时，人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后，乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

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小腹，小肚腩
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。
不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。长期加班劳累的上班族，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律。
早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。

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总是睡不够，每天没精神
就算保证了充足的睡眠，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。
这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。
在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。

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想要好身体，休息很重要啊！
来源：吉林日报社出品
作者：庄庄
总编：孟繁杰石巍韩铁英
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