致癌|黄曲霉素可直接致癌？想要远离癌症，4种食物能离多远离多远

小编常常会收到大家这样一个问题：馒头放在冰箱里面就会变成毒馒头，有黄曲霉素就不能吃了，是这样吗？
馒头是我们生活中非常常见的主食，有的家庭会自己做，也有些家庭会自己买，但是吃不完就会放到冰箱里冻着，也是很正常的事情。
但是网上也有一些耸人听闻的传言，认为馒头放进冰箱里面超过3天就会发霉，如果发霉就会产生致癌物黄曲霉素，增加人的致癌风险，这是真的吗？

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一、馒头放冰箱超过3天会产生黄曲霉素？
科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯曾经对这个问题进行辟谣，冰箱温度太低，不太可能产生黄曲霉毒素，不用担心。
黄曲霉素的代谢产物滋生温度在28—38℃，而冰箱处于低温环境，并不利于黄曲霉素的生长。因此，在冰箱存放几天，但没有发现黄曲霉素（馒头表面没有发霉），还是可以正常食用的。
二、黄曲霉素一般藏在这些食物里！
哪些食物，才是黄曲霉素真正的“殖民地”呢？
1、发霉的花生、花生酱
除了发霉的花生，有些商家为了降低成本，使用瘪花生，甚至变质的花生做花生酱，其中也可能含有黄曲霉素。而且这种加工过的产品，比起发霉的花生，更难识别。

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2、发苦的坚果、瓜子
瓜子、坚果是中国家庭非常喜欢的小零嘴，但若不小心吃到发苦的果仁，一定要迅速吐出来，并且用漱口水漱口。这些坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。
3、劣质食用油
同理，食用油的原材料来自于花生、玉米、大豆，如果在榨油过程存储不当，导致原料发霉，那么所榨出的食用油也会带有黄曲霉素。尤其是一些小作坊，工艺简单，缺乏去除有害物质的工艺，很可能油里含有大量黄曲霉素。

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4、久泡的木耳
木耳本身是无毒的，但长时间浸泡在水中，就容易引起细菌繁殖，若是遇到高温天气，霉菌、细菌繁殖速度加快，很可能会污染木耳，造成黄曲霉素的产生。可以利用冰箱的低温，放在冰箱里泡发，可以大大降低黄曲霉素的出现。
三、黄曲霉素是8种癌的诱因，千万要远离
黄曲霉素是毒性极强的剧毒物质，对人的肝脏组织起到直接破坏的作用，黄曲霉素对多种癌症的发生都具有诱导作用，尤其是对肝脏，在一定剂量下可能直接诱导原发性肝癌的发生。
除了诱发肝癌，黄曲霉素还与胃癌、肾癌、乳腺癌、卵巢癌、泪腺癌、直肠癌及小肠等部位的肿瘤有关。长期使用黄曲霉素，无疑是在吞服致命的毒药。即便是短期，大量摄入黄曲霉素同样可造成急性中毒，出现包括急性肝炎、肝组织出血性坏死等肝损伤。

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四、吃不完的馒头如何处理比较好？
馒头是许多人喜欢的主食，尤其在北方，还有“可以没米饭，不可无馒头”一说。但馒头蒸起来，肯定不是一两个，剩余的馒头要怎么储存呢？
1、保鲜袋冷藏
馒头是不应该直接放入冰箱保存的，直接放入冰箱，可能会导致水分流失，馒头变得干巴巴。最好是用保鲜盒或保鲜袋，把馒头装在里面，把空气挤出去，封口保存。

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2、2天内尽量吃完
馒头毕竟是高碳水化合物，即使真空保存，还是建议两天内食用完毕，时间一长不仅影响口感，还会变质。