老人孩子冬天经常感冒身体虚弱手脚冰凉，多吃麻辣菜，辣的过瘾时光荏苒

时光荏苒，已经是12月，也是2021年的最后一个月。回头想想，今年有没有后悔没做完的事？十二月的天气更冷。昨晚发布了蓝色低温预警和黄色暴雨。已经连续三天零下5度了！一大早，伴随着8级大风和黄色暴雨，上班上学的人冻得瑟瑟发抖，全家人都怕冷，抵御不了黄色暴雨的寒冷！12月即将迎来大雪节。家庭一定要提前保暖，增强抵抗力，预防感冒！

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除了穿羽绒服，还要注意食补。冬季保健最重要的是食物补充。多吃一些滋补蔬菜，有气血的牛羊肉，富含维生素的果蔬，让整个冬天都暖和起来！今天介绍的菜很经典。相信很多人都会做。是麻婆豆腐。不仅好吃、顺滑、易学，而且还很便宜，小朋友都很喜欢！

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豆腐是生活中常见的食物。它不仅新鲜爽滑，而且营养丰富。经常吃豆腐的孩子可以有效促进大脑发育，有助于增加智力，提高记忆力。豆腐中还含有一定量的钙，能有效促进儿童骨骼的发育，帮助他们长得又高又壮，提高身体素质，提高免疫力，预防常见病。豆腐富含皂甙，能有效清除人体内的自由基，抗癌，抑制癌细胞生长和血小板聚集，

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【老人孩子冬天经常感冒身体虚弱手脚冰凉，多吃麻辣菜，辣的过瘾】起到很好的抗血栓作用，有效保护和软化血管。更年期期间，适当吃豆腐可以有效预防骨质疏松和乳腺癌。经常吃豆腐不仅对孩子的大脑有好处，对老年人的大脑也很有帮助，还能有效抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。