误区七：喝饮料也可以补水
果汁饮料多采用柠檬酸作味剂 ， 柠檬酸食用过多 ， 大量的有机酸骤然进入人体 ， 当摄入量超过机体对酸的处理能力时 ， 就会使体内的PH值不平衡 ， 导致酸血症的产生 ， 使人疲乏 ， 困倦 。特别是在人体大量出汗时 ， 人体会损失大量的电解质 ， 如钾、钠、氯等碱性成分 ， 大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性 。因此 ， 不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料 。
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