冬季上火是家常便饭，再加上年末各种琐事应接不暇，更是让人心火直冒 。有了心火，如何用饮食“灭火”呢？
主要表现：
心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等 。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。
【简单食疗灭心火】预防：保持好心态，减少情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动 。
食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。

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