体内缺乏一种营养素，轻轻一摔就骨折，医生提醒尽早补充( 二 )

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促进骨骼健康，生活中也需要注意这些
老年人想要促进自己的骨骼健康，不仅仅需要补充体内的维生素D和钙，生活中还应该养成良好的生活习惯，首先就是建议大家平时养成适当锻炼的好习惯，如果说年纪大了腿脚不方便的话，可以适当的进行一些有氧运动，比如说快走和跑步、游泳等，适当的运动，有助于促进骨骼的健康，新陈代谢加速，同时也可以降低心脑血管疾病的发病几率，不过老年人毕竟身体素质有所下降，所以建议锻炼的时候要注意运动的方式和量，避免身体健康受到影响。此外一些饮酒和抽烟等不良的习惯也要尽早的改变，吸烟往往会导致体内的骨量流失，钙的吸收也会受到影响，所以为了骨骼健康还是早点改掉吧！

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虽然说老年人骨折比较多见，但是只要生活中注意调养，那么骨折的风险也会下降，生活中也能快快乐乐地跳广场舞。