疾病|孩子“阳了”吃什么好？饮食注意“3不碰3不吃”，助力孩子早康复( 二 ) 亚健康

③重口味腌制食物
我们常听说生病期间要吃清淡，不要吃重口味的食物。一是因为重口味食物会对孩子较弱的肠胃造成较大的刺激，二是重口味食物会加大内脏代谢负担，同时重口味食物不利于营养的摄入，因为口味重了，孩子必然就吃的少了，这对于孩子的恢复是不利的。
?这些食物会影响“小阳人”的康复，别乱给孩子吃
除了不能碰的食物之外，还有几种不适合孩子生病期间吃的食物也要注意。
①生冷食物
比如雪糕，有专家建议发烧的时候吃雪糕，但事实上，大多数发烧状态都是不适合吃雪糕的，因为雪糕一是甜，会加重病情。二是冷，虽说有降温功效，但是却会刺激呼吸道、消化道，引起气管痉挛，干扰肠道菌群平衡，引发咳嗽、消化不良等症状。

②油腻食物
油腻食物对于消化系统的功能要求比较高，生病期间孩子的消化能力较弱，所以还是少吃油腻的食物比较好，不会给孩子的肠胃增加负担。
③辛辣食物
呼吸道疾病会出现“吞刀片”感的呼吸道干疼症状，这时候吃辛辣的食物，大家想想也知道这是“自己折磨自己”吧。
并且，辛辣食物也具有很强的刺激性，还可能会导致上火，增加炎症的程度，不利于孩子的身体康复。

那么，孩子“阳了”期间吃什么好？
我家孩子生病的时候，我参照《儿童常见病饮食调理》这本书给孩子做辅食吃，不仅让孩子胃口大开，而且还加快了孩子的身体恢复。
比如孩子生病期间，我就给孩子做西红柿鸡蛋面，味道酸甜很开胃，而且做法简单，营养丰富，特别适合“小阳人”吃。

除了给孩子做这道辅食之外，我还给孩子做了绿豆浆、菠菜牛奶粥、凉拌西葫芦、火腿炒花菜、黄豆马蹄鸭肉汤等等辅食，虽然孩子嘴里喊着不想吃，但是看到这样美味的饭菜都忍不住多吃了几口，就这样孩子的身体很快就恢复了。
看到这里，可能很多人会觉得生病的孩子能吃这些吗，别担心，这些食物都是可以吃的。
之所以这么肯定，主要是因为这些食谱我都是根据《儿童常见病饮食调理》，这本书里面的食谱制作的。

这本书介绍了30种小儿常见病的饮食调理，比如感冒、发热、咳嗽、厌食、腹泻等等，还介绍日常防护，以及用药常识等。
我家孩子每次生病，我都是按照这本书给孩子做辅食的，一来，不用担心给孩子吃多东西影响孩子病情，给孩子准备了不合适的“病号饭”；二来，书本上也有介绍，孩子生病的时候，什么可以吃，什么不能吃，怎么调理比较好，真的特别实用。

中国历代医学家都一再强调“药食同源” ，合理的饮食，不仅能让孩子拥有免疫力，还能让孩子减少各种常见病的发生。
如果我们能在孩子一开始有生病迹象的时候，就用饮食来帮助孩子调理的话，势必会让孩子少打针吃药一些，所以，建议家长在家里备一本《儿童常见病饮食调理》，让孩子少一些病痛，健健康康的成长每一天。

结语
孩子的抵抗力本来就弱，身体的素质也不是那么强，所以孩子生病的时候我们一定要注意给孩子准备正确的“病号饭” ，避免孩子的病情“越养越重” ，让孩子可以更快地康复，脱离病魔的侵害。
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